A ansiedade causada pela dor do luto: como tratar?

A dor do luto traz momentos de tristeza e ansiedade. Contudo, para alguns indivíduos os sentimentos relacionados ao luto são insuportáveis. É um fato também que passar por esses momentos pode ser muito desafiador e produzir grandes transformações emocionais.

A dor do luto exige do enlutado um cuidado maior com os pensamentos. Isso é importante para alcançar a cura tanto física quanto emocional. A perda de alguém querido desequilibra completamente o organismo e também gera efeitos no corpo físico. A vida é feita de várias etapas e, compreender cada uma delas é necessário para enfrentar todas as suas dificuldades e complexidades, como a morte.

Portanto, continue a leitura para entender mais sobre a ansiedade causada pela dor do luto e como enfrentá-la.

O que é ansiedade?

A ansiedade é um “fenômeno” que pode beneficiar ou prejudicar uma pessoa. Essa situação vai acontecer dependendo do momento ou da intensidade do que está acontecendo. Com isso, ela pode se tornar uma patologia e ser prejudicial ao funcionamento do corpo e da mente de quem sofre.

A ansiedade leva o indivíduo a realizar ações com excesso de intensidade. Essas ações impedem que o cérebro execute reações e o corpo não consiga entender muito bem o que está acontecendo. As experiências de vida são determinantes para que o transtorno se intensifique ou não.

Todas as pessoas estão suscetíveis a sofrer com ansiedade no dia a dia. Alguns estão ansiosos por um momento em especial, enquanto outros esperam por uma pessoa específica. No entanto, quando isso se torna exagerado, surge uma doença que pode apresentar desde preocupações, tensões e medos exagerados até dores físicas causadas pelo cérebro do indivíduo.

Como a dor do luto pode causar ansiedade?

A ansiedade pode estar ligada ao processo da perda de alguém, a dor do luto. Esse processo gera emoções e sintomas, principalmente quando está relacionada ao falecimento de pessoas próximas. Vale lembrar que a ansiedade em certa medida é normal enquanto uma reação humana esperada diante de situações entendidas como ameaçadoras, como a perda de uma pessoa importante. Já a ansiedade excessiva, descontrolada, ou intensa além da conta, passa a ser um alerta aos que estão ao redor do indivíduo.

A incerteza de como será a vida após a perda de alguém importante é sempre muito dolorosa. Esse momento pode ser passageiro mas, também, pode perdurar por algum tempo, dias ou anos.

Quando a dor do luto provoca mudanças significativas no jeito de agir de uma pessoa, é bom estar atento. Alterações como preocupações exageradas sobre a vida e sobre como continuar a viver após a morte do ente, assim como o medo exagerado de alguma situação específica, ou de uma enfermidade em especial, podem ser sinais de que esse indivíduo está enfrentando uma crise de ansiedade que precisa de tratamento.

Quais os sintomas físicos apresentados pela ansiedade causada pela dor do luto?

A dor do luto é extremamente desafiadora para qualquer pessoa. Alguns conseguem enfrentar mais facilmente. Outras pessoas demoram mais a superar o momento, chegando inclusive a apresentar sintomas físicos causados pela ansiedade da situação.

Os sintomas físicos manifestados no corpo servem de alerta para a saúde mental. Alguns dos sintomas mais comuns da ansiedade são:

Dor no peito

Um dos principais sintomas físicos da ansiedade provocada pela dor do luto é a dor no peito. É uma sensação de aperto ou pressão no coração o tempo todo. Essa dor pode variar em duração e intensidade, de acordo com o momento do dia ou com o tipo de lembrança ou pensamento momentâneo.

Outros sintomas que podem estar ligados à dor no peito são semelhantes aos de pessoas que têm problemas cardíacos. Essas manifestações podem variar entre sudorese, palpitações, náuseas, entre outros. É importante estar atento para as pessoas que realmente enfrentam enfermidades ligadas ao sistema cardíaco e circulatório.

Imunidade baixa

Muitas pessoas que passam pelo luto podem desenvolver inflamações corporais ou resfriados de longa duração, parecendo que não têm cura. Isso se dá pela diminuição da imunidade corporal, causada pela diminuição da produção de alguns glóbulos brancos, devido à falta de alimentação correta, por exemplo.

Para pessoas que já enfrentam esse problema ou que têm uma idade mais elevada é importante a atenção redobrada. Isso porque, devido à idade, existe a diminuição da produção de alguns hormônios e de outros elementos importantes para o funcionamento do corpo humano.

Dores no corpo

Outros sintomas bem comuns durante o enfrentamento da perda de uma pessoa são as dores no corpo. E elas podem aparecer em qualquer parte, sem qualquer causa aparente. Dores nas costas, dores nas articulações, dores de cabeça, rigidez muscular, entre outros, são alguns dos indícios de que há algo de errado com o corpo.

Problemas digestivos

A perda de uma pessoa e o enfrentamento da dor do luto pode apresentar problemas digestivos e gástricos. Dor de estômago, enjoo e perda de apetite são sintomas muito comuns em quem está enfrentando crise de ansiedade provocada pela morte de uma pessoa. Outros fatores comuns que podem aparecer são náuseas, diarreia e síndrome do intestino irritável.

Atenção também a compulsões que podem surgir durante esse processo de enfrentamento do luto. A compulsão alimentar é uma das que mais aparecem. Esse é o momento em que a pessoa está buscando uma rota de fuga da situação e vê na comida esse escape. Além disso, situações como bulimia e anorexia podem começar a aparecer

Problemas cognitivos

Com tantas questões emocionais que ficam evidentes com a ansiedade provocada pela dor do luto, é bem provável que problemas cognitivos se associem a este momento. Sintomas como tontura, falta de concentração, visão turva, vista cansada, podem ser evidenciados neste momento e atrapalharem o dia a dia de uma pessoa.

Insônia e Fadiga

A insônia é algo comum em pessoas que enfrentam a ansiedade provocada pela dor do luto. Com isso, o corpo sofre no dia seguinte e o cansaço e a fadiga podem aparecer constantemente. Além disso, sudorese noturna e até sonambulismo podem ser entendidos como respostas do corpo a este momento complicado que está sendo enfrentado.

Por que esses sintomas aparecem?

É um fato comprovado pela ciência de que corpo e mente tem uma ligação muito fina. Logo, é natural que o corpo apresente sintomas de um sofrimento que a mente sozinha não está conseguindo dar conta e de que é necessário buscar ajuda. É importante neste momento procurar entender o que está acontecendo e aceitar que pode demorar a passar.

Nos dias e meses após a perda de um ente querido é bem provável que esses momentos sejam cada vez mais frequentes e persistentes. A dor do luto pode fazer com que a ansiedade se torne cada vez mais incomoda e preocupante. Algumas situações têm uma amplificação ainda maior do que normalmente teriam.

As emoções que são vivenciadas pelo cérebro provocam um desequilíbrio químico no cérebro. Desta forma, a ansiedade começa a ter uma importância muito grande na vida do indivíduo, pois toma conta de todos os pensamentos, e todos os sonhos, durante o dia e durante a noite. Assim, vários sintomas aparecem e devem ser encarados com responsabilidade.

Como pode ser feito o tratamento?

É importante lembrar que a dor do luto é totalmente normal, e que precisa ser entendida e respeitada por quem a está enfrentando. Lidar com essas dificuldades é possível, mas na maioria dos casos é importante buscar ajuda – seja de familiares, grupos de apoio ou mesmo especialistas. .

Afinal, a ansiedade causada pela dor do luto pode se potencializar e fazer com que seja impossível lidar com a vida normalmente.

Com a ajuda de pessoas de confiança e de profissionais adequados para cada situação, a dor do luto pode ser aliviada. Com isso, aquilo que se encaminha para uma crise, se transforma em algo mais ameno e que, em algum momento, ficará mais leve de lidar, prevalecendo as lembranças dos bons momentos vividos com aquele ente querido.

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